Was ist Breathwork und was genau ist Intesoma Breathwork?

 
 

Breathwork ist die Arbeit mit dem bewussten Atem

Wir atmen um zu überleben, völlig automatisch, jeden einzelnen Tag unseres Lebens. Unser Atem verändert sich unter Stress und Anspannung, als auch in Entspannung. Durch die bewusste Arbeit mit dem Atem kann direkt auf den Zustand des Nervensystems eingewirkt werden und somit auf die Gesundheit, auf die Art wie wir Stress tolerieren und auch wie wir denken und fühlen. Der Atem ist der einzige autonome Prozess im Körper, den wir willentlich beeinflußen können. Das können wir für uns nutzen. Breathwork ist jahrhundertealtes Wissen, neu entdeckt und weiterentwickelt.

 

Die drei Ebenen im Breathwork:

Atembewusstsein als Praxis der achtsamkeit - MIND YOUR BREATH

Der Atem ist ein direkter Ausdruck für den Zustand deines Nervensystems. Die achtsame Atembeobachtung trainiert dein Körpergefühl, um deinen mentalen, phsychischen und emotionalen Zustand wahrzunehmen und mit gezielten Übungen gewünschte Veränderungen einzuladen.

Die Auseinandersetzung mit den eigenen Atemgewohnheiten kann außerdem aufschlussreiche Erkenntnisse liefern, die im Coaching und in Atemsessions weiter bearbeitet werden können. Auch für die Achtsamkeitspraxis ist das bewusste Atmen ein leicht zu erlernender Einstieg und kann das Im-Moment-Sein trainieren, um eine Meditationspraxis aufzubauen.

transformative atemsessions - USE your breath

Transformative Atemreisen beschreiben einen Prozess, der die Technik des verbundenen Atmens nutzt, um im Körper gespeicherte Stresszyklen zu beenden und Trauma zu integrieren. Dabei wird durch speziell zusammengestellte Musiksets und das Atmen durch den geöffneten Mund (sehr aktivierend, kann auch sanfter durch die Nase durchgeführt werden) eine leichte körperliche Stressreaktion aktiviert, die den Zugriff auf im Körperarchiv gespeicherte Informationen und auch seelische Verletzungen erleichtert. In Live Sessions kann durch sanfte Körperberührung die heilsame Wirkung der Methode verstärkt werden. Faszinierend ist, dass der Geist keine aktive Rolle spielen muss, sondern im Vertrauen an die inneren Selbstheilungskräfte der Körper die Prozesse bearbeiten darf, die im momentanen Zustand “dran” sind und an die Oberfläche kommen. Die Methode ist wissenschaftlich-fundiert und trauma-informiert. In anschließenden Gesprächen können die erlebten Emotionen und Themen auf Wunsch weiter bearbeitet werden.

Funktionelles/Unterstützendes Atmen - own your breath

Als einzige autonome Körperfunktion, die willentlich beeinflußt werden kann, ist das Atmen ein jederzeit verfügbares Instrument, um den Zustand des Nervensystems zu beeinflußen. Ein reguliertes Nervensystem ist die Basis für Gesundheit und Wohlbefinden und um die Anforderungen deines Alltags zu meistern. In Atemcoachings wird eine neugierige Auseinandersetzung mit deinem Atem erlernt und darauf aufbauend ein individuelles Programm für die tägliche Atempraxis zusammen erarbeitet. Dieses hat ein funktionelles Atemmuster als Ziel, welches im Gegensatz zu einem dysfunktionellen die Bewältigung deines Alltags unterstützt. Wenn durch Trauma, stressbedingt oder durch eine zurückliegende Erkrankung bisher eine dysfunktionelle Atmung besteht, kann das zu weitreichenden gesundheitlichen Beeinträchtigungen führen. Daher ist die Arbeit mit dem Atem multidimensional und betrachtet auch Schlaf, Gewohnheiten, Glaubenssätze usw. Eine regelmäßig durchgeführte Atempraxis in Kombination mit tranformativen Atemsessions kann zu positiven Veränderungen in vielen Lebensbereichen führen und ist damit nachhaltig und weitreichend in ihrer Wirkung.

Und das Allerbeste: der Atem ist jederzeit bei uns. Universell und barrierefrei, also für jeden Menschen zugänglich und praktisch ohne Nebenwirkungen.

INTESOMA Breathwork

Die INTESOMA Breathwork Methode nach Christine Schmid und Conni Bisalski verbindet die zwei Welten der täglichen Atempraxis mit der transformativen Atemarbeit. Neben dem verbundenden Atem in transformativen Atemsessions deckt sie eine Bandbreite an kraftvollen Techniken basierend auf funktioneller Atmung ab, die individuell angepasst werden.

Dadurch können wir den Atem für die Regulierung des Nervensystem und zur Verbesserung von Atemmustern nutzen, sowie für die Verarbeitung von gespeicherten Emotionen, Erfahrungen und Stress im Körper. So wird eine nachhaltige, tiefe Veränderung in Psyche und Körper ermöglicht. In Offline-Sessions ist zudem Körperarbeit ein grundlegender Bestandteil in transformativen Atem-Sessions um den Prozess von Klient:innen tiefer und effektiver zu unterstützen.

Die Intesoma Methode ist trauma-informiert, wissenschaftlich fundiert, ganzheitlich und basiert auf hohen ethischen Standards.
Sie wird erfolgreich bei Klient:innen mit Stresssymptomen, Angstzuständen und Panikattacken, Schlafproblemen und Schnarchen + Schlafapnoe, hohem Blutdruck, Erschöpfung, Asthma, Long Covid, emotionalen und mentalen Herausforderungen, sowie für mehr Fokus und erhöhte Performance angewendet.

INTE = Integration, Einheit, Ganzheit
SOMA = Körper

https://www.intesomabreathwork.com/