Keep Calm & keep breathing
Breathwork Sunday
mit Lena und Janine
Fragst du dich, was sich eigentlich hinter dem Buzzword BREATHWORK versteckt? Und hast du dich auch schon gefragt, wie sich deine Atmung auf deine Energie, Klarheit und innere Ruhe auswirken kann? Oder wie du durch bewusstes Atmen eine tiefere Verbindung zu dir selbst und anderen aufbauen kannst? All diese Fragen und noch viele mehr werden wir gemeinsam in unserem Breathwork Sunday Workshop erforschen.
Lena und ich laden dich ein auf eine Erkundungstour mit deinem Atem. Entdecke die kraftvolle Wirkung, die bewusstes Atmen auf Körper, Geist und Seele haben kann. Du wirst lernen, wie du deinen Atem gezielt einsetzen kannst, um Stress abzubauen, deine Kreativität zu entfalten und dein Wohlbefinden zu steigern.
Außerdem kannst du erleben, wie dein Atem dir helfen kann, tiefe emotionale Blockaden zu lösen, limitierende Glaubenssätze loszulassen, emotionale Heilung zu erfahren und dich mit deiner eigenen inneren Kraft und Weisheit zu verbinden. Bewusstes Atmen ist eine kraftvolle Praxis, die dich unterstützt, dein volles Potenzial zu entfalten und ein erfülltes, authentisches Leben zu führen.
Komm mit auf eine Reise zu dir selbst.
Wir beginnen den Tag mit einer Kennenlernrunde und einer sanften, erdenden Atemmeditation, um bei uns und mit der Gruppe anzukommen.
In anschließenden Atem- und Embodimentübungen geben wir einen Einblick in die Arbeit mit dem bewussten Atem, und lernen verschiedene Atem- und Körperübungen, die du im Nachgang für dich im Alltag nutzen kannst.
Nach einer kurzen Tee- und Snackpause stellen wir die Technik des Verbundenen Atems vor und gehen dann in eine 75-minütige sanfte Atemreise. Diese schließen wir mit einer Sharingrunde und Zeit für Fragen und Integration.
Datum: 15.12.2024 / Uhrzeit: 10-14.00 Uhr / Ort: MIRAFLORES- Bizetstrasse 77, 13088 Bln./ Kosten: Um auch Menschen mit geringerem Einkommen die Teilnahme zu ermöglichen, bieten wir eine sliding scale von 85 - 125 Euro an. Du kannst selbst entscheiden, wieviel du innerhalb dieses Preisspektrums bezahlen möchtest. /175 Euro für 2 Personen - hier mehr erfahren/ All bodies are welcome.
Um die Durchführung des Events zu ermöglichen, halten wir uns an die Vorgaben der aktuell rechtlich geltenden Coronaschutzverordnung. Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen.
Bitte bringe Folgendes mit:
Bequeme Kleidung, in der man sich gut bewegen und entspannt in den Bauch atmen kann (idealerweise einen Sports-Bra)
Bitte verzichte auf das Tragen von Parfum
Dicke Socken
Decke/ Schal zum Einkuscheln (es sind einige Decken vorhanden)
1 - 2 Kissen
Yogamatte / bequeme Unterlage (im Studio gibt es einige Yogamatten)
Augenmaske oder Textil, um deine Augen abzudecken
Ein Notizbuch und Stift
Über Lena und Janine
Wir sind beide Berlinerinnen und uns verbindet die Begeisterung für die Arbeit mit dem bewussten Atem und die Kraft, die in diesem natürlichen Prozess liegen kann.
Lena arbeitet als Embodiment & Breathwork Coach nach dem Pantarei Approach und begleitet Menschen auf ihren individuellen Forschungsreisen nach innen, zu sich selbst und zu ihrem unversehrten Kern und ihren einzigartigen Ressourcen. Janine kombiniert Innenarchitektur, Coaching und Breathwork, um Menschen dabei zu unterstützen, sich stärkende innere und äußere Räume zu erschaffen.
Gemeinsam wollen wir Menschen in den Kontakt mit sich und ihrem Atem bringen, um ihn als Ressource in ihrem Alltag verwenden zu können.